Des circuits connectés pour chaque objectif

Connect+ Boost vous propose différents circuits selon votre niveau, votre morphologie et votre objectif d'entraînement. Découvrez-les !

Objectif :
Minceur

Objectif :
Tonicité

Objectif :
Prise de masse

MÉTHODES

OBJECTIF MINCEUR

Perdez du poids rapidement.

LINE, les circuits trainings Minceur sur machines vous feront fondre à coup sûr ! Ceux-ci reposent sur des entraînements d’endurance spécifiques et du training muscu doux permettant de réduire efficacement le surplus de masse graisseuse.

BÉNÉFICES

CARDIO CONTINU

SÉRIE LONGUE

DÉPENSE D’ÉNERGIE AUGMENTÉE

L’intensité modérée et longue permet d’accroître la dépense énergétique.

HIIT

BRÛLEUR DE GRAISSES

Un entraînement à haute intensité permet une perte de poids rapide après la séance : c’est « l’Afterburn Effect».

PYRAMIDALE

RENFORCE
LE MÉTABOLISME DE BASE

Vous augmentez votre capacité

à dépenser plus d’énergie au repos.

MÉTHODES

OBJECTIF TONICITÉ

Visez tonus et bien-être.

Besoin de retrouver un corps tonique et en bonne santé ?

Les circuits SVELT vous entraînent à diverses intensités
sur des exercices cardio et muscu favorisant votre cardio,

le gainage et le renforcement musculaire de votre corps.

BÉNÉFICES

CARDIO CONTINU

HIIT

COEUR EN BONNE SANTÉ

La capacité cardio-respiratoire augmentée permet de réduire le risque de diabète, l’hypertension artérielle et régule aussi le stress. 

SÉRIE LONGUE

SILHOUETTE GALBÉE

Le travail musculaire sur des séries moyennes à longues renforce

et galbe les parties du corps ciblées.

DROPSET

MAXIMISE LE GAIN DE MASSE

C’est en augmentant le temps sous tension que votre training fera appel à plus de fibres musculaires, entraînant un gain de masse supérieur à un travail sur séries à charge constante.

MÉTHODES

OBJECTIF PRISE DE MASSE

Un corps musclé et sec.

Travaillez votre musculature avec les circuits MIO selon
différents calibrages tels que le pyramidal ou le

10-12RM. Un ajustement en temps réel de la charge permet de vous faire progresser selon votre propre timing.

Go, la fonte vous attend.

BÉNÉFICES

PYRAMIDALE

AUGMENTE LE GAIN DE FORCE

Le gain de puissance s’amplifie avec une
augmentation progressive des poids sur la
machine, tout en atteignant une tension
musculaire critique.

SÉRIE LONGUE

OPTIMISE LA CROISSANCE MUSCULAIRE

Optimise la prise de masse avec une recommandation du nombre idéal de répétitions. 

DROPSET

MAXIMISE LE GAIN DE MASSE

C’est en augmentant le temps sous tension que votre training fera appel à plus de fibres musculaires, entraînant un gain de masse supérieur à un travail sur séries à charge constante.

HIIT

BOOSTE LA RÉSERVE ÉNERGÉTIQUE

Sous haute intensité, votre récupération
à l’effort se fait plus rapidement.

 
 
 

Comment fonctionne un circuit training connecté ?

Un circuit training connecté est une méthode d’entraînement intelligente où l’on pratique des séances de 5 ou 6 exercices sur les équipements cardio et muscu de votre salle de sport. Ces circuits, reliés à l’application, vous feront naviguer de machines en machines connectées.

 

LAISSEZ-VOUS GUIDER

Après avoir déterminé votre objectif, l’application Connect+Boost vous accompagne tout au long de votre séance. 

 

BESOIN D’AIDE ?

Rien ne remplace nos chers coachs ! Si vous rencontrez un souci d’utilisation ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à faire appel aux coachs de votre club.

A quoi ressemble
mon circuit ?

Une fois votre profil et votre objectif renseignés, Connect + Boost vous propose l'un des 3 programmes : LINE, SVELT, ou MIO.
 

DES PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENTS COMPOSÉS
DE PLUSIEURS CIRCUITS

Votre programme activé, vous avez plusieurs circuits au choix parmi la liste. Avant de commencer vous pouvez accéder à son détail
(muscles travaillés, nbr de séries).

Les divers circuits permettent de faire varier vos séances toujours vers un même objectif fixé.

Au moment où vous lancez votre training, le circuit vous guide d'exercice en exercice,

d'une machine à l'autre.

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Connect+ Boost est disponible pour IOS et Android sur l'App Store et Google Play.

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